グルコサミン 効果

グルコサミンの効果

グルコサミンは、すり減ってしまった軟骨の再生や関節痛の治療などの効果が期待できます。

グルコサミンの一日に必要な量は1,500mgとされています。

グルコサミンは手羽先や軟骨に含まれていますが、微量しか含まれていません。
そのため、カニやエビといった甲殻類から成分を集めたサプリメントで補うのが理想的です。

また、グルコサミンはコンドロイチンやコラーゲンと相性が良く、一緒に摂取することで、
相乗効果を発揮し、より高い効果が期待できます。